아침 조깅, 저녁 조깅? 뭐가 낫지

이런 고민 하시는 분들 많으실 겁니다. 저도 한때는 이게 나을가? 저게 나을까 고민 했던 날도 있었네요그래서 정리 해봤습니다1. 아침 조깅의 장점과 단점장점기분 좋은 하루 시작: 아침에 조깅을 하면 신선한 공기를 마시며 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 운동을 통해 분비되는 엔도르핀 덕분에 기분이 좋아지고, 긍정적인 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.더 높은 집중력과 생산성: 아침에 조깅을 하면 혈액 순환이 활발해져 하루 동안 더 집중력 있고 활기찬 상태를 유지할 수 있습니다. 직장인이나 학생에게 특히 도움이 됩니다.체중 감량에 유리: 공복 상태로 아침 운동을 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다는 연구 결과도 있습니다. 다이어트를 목표로 하는 사람들에게는 아침 조깅이 더 적합할 수 있습니다.단점낮은 체..

2024.11.05