이런 고민 하시는 분들 많으실 겁니다. 저도 한때는 이게 나을가? 저게 나을까 고민 했던 날도 있었네요그래서 정리 해봤습니다1. 아침 조깅의 장점과 단점장점기분 좋은 하루 시작: 아침에 조깅을 하면 신선한 공기를 마시며 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 운동을 통해 분비되는 엔도르핀 덕분에 기분이 좋아지고, 긍정적인 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.더 높은 집중력과 생산성: 아침에 조깅을 하면 혈액 순환이 활발해져 하루 동안 더 집중력 있고 활기찬 상태를 유지할 수 있습니다. 직장인이나 학생에게 특히 도움이 됩니다.체중 감량에 유리: 공복 상태로 아침 운동을 하면 지방이 더 효과적으로 소모된다는 연구 결과도 있습니다. 다이어트를 목표로 하는 사람들에게는 아침 조깅이 더 적합할 수 있습니다.단점낮은 체..

주중에는 일찍 일어나 한시간 정도 그리고 주말에는 그냥 시간제한없이 능력껏 달려왔다 하지만 오늘은 한시간 정도 지나니 조금 무리가 되는 듯 해서 그만두었는데 당시엔 안타까웠으나 시간이 지나니 잘했다는 생각이 든다 오래도록 나이가 들어서도 달리기를 하려면 몸이 내는 소리에 귀 기울이는 자세를 가져야겠다 오늘만 날이 아니니 다시 몸을 좀 추스리고 정비를 하는 시간으로 아자, 아자

벌써 몇달이 지났지만, 달리기의 가장 큰 적은 바로 아! 오늘 은 좀 쉬고 내일 좀 많이 할까? 라는 생각이다 일단 일어나서 나가기만 한다면 달리기는 이미 반이나 성공한 것이다. 나와의 약속 이전에 , 천천히 달리기 자체가 그리 힘이들지가 않아서 달리기에 대한 거부가 많이 없는게 가장 큰 이득이고, 평생을 이렇게 했으면 하는게 바램이다 가만히 있는 것 보다는 뭔가 좋아지지 않을까? 오늘도 나는 귀찮음을 이겨내고 상쾌함과 한바가지의 땀을 얻어서, 하루가 너무나 가뿐하게 시작을 했다. 오늘 하루도 잘 쉬고 내일 또 달리러 가보자.

요즘은 운동을 하지 않는 사람을 거의 없다고 보여진다. 여러가지 운동중 우연히 본 유투브에서 1시간 달리기라는 매력적인 주제를 접하고 나도 모르게 신발을 신고 달린지가 이제 4달이 되어간다. 물론 매일 달리지는 못하였지만, 많이 달렸을 때는 한달에 22회, 적을때도 17회 이상은 꾸준히 달리고 있다. 달리기의 장점은 다들 알다시피, 심혈관 건강 강화: 1시간 달리기는 심박수를 증가시켜 심혈관 기능을 강화하고 혈액순환이 원활해집니다. 체지방 감소: 지속적인 운동으로 인해 체지방이 연소되며, 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다.