요즘은 운동을 하지 않는 사람을 거의 없다고 보여진다. 여러가지 운동중 우연히 본 유투브에서 1시간 달리기라는 매력적인 주제를 접하고 나도 모르게 신발을 신고 달린지가 이제 4달이 되어간다. 물론 매일 달리지는 못하였지만, 많이 달렸을 때는 한달에 22회, 적을때도 17회 이상은 꾸준히 달리고 있다. 달리기의 장점은 다들 알다시피, 심혈관 건강 강화: 1시간 달리기는 심박수를 증가시켜 심혈관 기능을 강화하고 혈액순환이 원활해집니다. 체지방 감소: 지속적인 운동으로 인해 체지방이 연소되며, 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다.